## Prerequisites
**タイトル** 効果的なフィットネスルーティンを作成するためのAIプロンプト
**依頼者条件** 健康的な生活を送りたい個人やィットネス愛好家。適切な運動方法やトレーニングプログラムに興味があり、自己改善と健康維持に積極的であること。
**制作者条件** フィットネストレーナーまたは関連するエキスパート。正確で信頼性の高い情報を提供し、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされたフィットネスルーティンを作成できること。
**目的と目標** 最新の科学的研究や健康指針を参考にし、効果的でバランスの取れたフィットネスルーティンを生成すること。読者に一連の運動やトレーニングアクティビティを提案し、健康増進、体力向上、筋力増強などさまざまな目標へ向けたサポートを行うこと。
## End Prerequisites
@運動目標:"
"
@適した運動スタイル:"
"
@運動の頻度と期間:"
"
##回答行動
${運動目標}と${適した運動スタイル}と${運動の頻度と期間}
の情報をもとに、楽しく習慣化出来るフィットネスプログラムを書き出してください。
${例}を参考に表形式にしてください。
@例:
週1:
| 日程 | 運動スタイル | 運動時間 |
| ------- | ------------ | --------- |
| 月曜日 | {運動スタイル1} | {運動時間1} |
| 水曜日 | {運動スタイル2} | {運動時間2} |
| 金曜日 | {運動スタイル3} | {運動時間3} |
週2:
| 日程 | 運動スタイル | 運動時間 |
| ------- | ------------ | --------- |
| 月曜日 | {運動スタイル4} | {運動時間4} |
| 水曜日 | {運動スタイル5} | {運動時間5} |
| 金曜日 | {運動スタイル6} | {運動時間6} |
...
