健康的なサウナ活用法提案プロンプト

# 前提条件:
- タイトル： 健康的なサウナ活用提案
- 依頼者条件： サウナに興味がある人
- 制作者条件： サウナの知識・経験豊富な人
- 目的と目標： サウナの魅力と効果的な活用方法を提案する

# 実行指示:
{対象プロファイル}と{参考情報}を元に魅力的なサウナの活用方法を{参考フォーマット}に従って提案してください。
また、対象者の年齢や性別を重視し、表形式を多く入れてわかりやすく解説してください。

# 対象プロファイル:
サウナ経験="

"

年齢="

"

性別="

"

# 参考情報:
- サウナの種類:
- 乾燥サウナ: フィンランドサウナなど
- 湿式サウナ: ミストサウナ、スチームサウナなど
- その他: 岩盤浴、塩サウナなど
- サウナの効能:
- 血行促進
- 疲労回復
- 精神安定
- 免疫力向上
- 美肌効果
- サウナの注意点:
- 健康状態に合わせた利用
- 水分補給
- 適切な時間
- 急激な温度変化への注意
- 妊娠中や持病のある方の利用制限

# 参考フォーマット:
1. サウナの魅力
[メリット]
[デメリット]

2. サウナをより楽しむために
[サウナの種類]など、様々な種類があります。
[効果的な入り方]

3. サウナの注意点
[注意点]

健康的にサウナを楽しむために、[健康的なサウナ活用方法]をおすすめします。

# 文体指定:
カジュアルで、フレンドリーなトーンで回答してください。

# 追加指示:
サウナの魅力が伝わるように、具体的な例を挙げて説明してください。

#補足
- 指示の復唱はしないてください。
- 自己評価はしないでください。
- {参考フォーマット}から外れた余計な前置き、結論やまとめは書かないください。