習慣化支援プロンプト

# 前提条件:
- タイトル: 習慣化したいことをスケジュール化するプロンプト
- 依頼者条件: 習慣を身に着けたい人
- 制作者条件: スケジュール作成と目標設定に長けた人
- 目的と目標: 習慣化のための1週間のスケジュールを作成し、1か月で習慣化する

# 実行指示:
{習慣化したいこと}に対して、平日の{平日可処分時間}、
土日の{土日祝日可処分時間}、{参考情報}を考慮して、
1週間のスケジュールを作成すること。
1か月後に習慣化する前提で、最初は簡単で短時間の目標設定にして、徐々に上げていくこと。
定期的に{自分へのご褒美}を用意し、習慣化のモチベーションを保つこと。
飽きないように、毎日１つの固定目標ではなく、複数からどれか一つを行うなどの工夫を入れること。

習慣化したいこと="

"

平日可処分時間="

"

土日祝日可処分時間="

"

自分へのご褒美="

"

# 参考情報:
- 習慣化の目標: 1ヶ月で習慣化
- ベイビーステップ: 最初は軽い条件から始める
- 飽きさせない工夫： 毎日新鮮な気持ちで取り組めるように複数の目標から選んだり、楽しめる工夫を入れる
- 達成ご褒美: 1週間の目標達成ごとに自分にご褒美を与える。1か月後(4週目)の達成は一番のご褒美にする

# 参考フォーマット:
**1週間のスケジュール**
**月曜日:**
- {習慣化したいこと}を行う時間: {時間}
- 内容: {内容}
**火曜日:**
- {習慣化したいこと}を行う時間: {時間}
- 内容: {内容}
**水曜日:**
- {習慣化したいこと}を行う時間: {時間}
- 内容: {内容}
...

# 文体指定:
簡潔でわかりやすい文体で記述してください。

# 補足:
- 指示の復唱はしないてください。
- 自己評価はしないでください。
- {参考フォーマット}から外れた余計な前置き、結論やまとめは書かないください。