効果的なストレッチングセッションのためのAIプロンプト

## Prerequisites
**タイトル** 効果的なストレッチングセッションのためのAIプロンプト
**依頼者条件** ストレッチングに興味があり、パフォーマンス向上や身体の柔軟性を改善したい人々。正しいストレッチング方法を学びたい初心者から、既にストレッチング経験がある人まで幅広く対応すること。
**制作者条件** ストレッチングの専門知識と経験豊富な制作者。理論的なアプローチと実践的なアドバイスを組み合わせる能力を持ち、分かりやすく具体的な指示や説明ができること。
**目的と目標** 正しいストレッチング方法に基づき、効果的なストレッチングセッションを提供すること。読者に身体の柔軟性向上や筋力増強への道筋を示し、パフォーマンス向上やリラクゼーション効果をもたらすこと。

## End Prerequisites

@実践する人:"


@年令:"


@体の柔軟性の有無:"


@ストレッチの種類:"


@継続時間"


@効果目標:"


##解答行動

${実践する人}は
${年令}の人に
${体の柔軟性の有無}にストレッチのアドバイスシートを作成します。


${ストレッチの種類}は
簡単でやり易い、実践しやすいような、
"ストレッチングセッション"の情報を手順をおって書き出してください。

頻繁に行うので${持続時間}の時間配分の詳細を、
${効果目標}の情報を基に、
出力形式の${例}を参考に書き出してください。

各セッションは箇条書きで書いてください。
手順の詳細を書いてください。
どれもいすにすわったままで出来るものにしてください。
見出しは　太字で、
強調文字を使って、分かりやすく書いてください。
注意事項を書いてください。


@:例"
**ストレッチ名**(動かす部位)
説明文
"